解密吉鹿力问答社区，女生想要得到心仪的男生，就要主动的去接近，好的男生是不知道如何去接近女生的？服务你的疑问

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我现在要结婚了，但是受到了前男友的恐吓.请问该怎么

面对这种情况，我建议你采取以下步骤： 1. 保持冷静：首先，保持冷静是非常重要的。不要被恐吓所吓倒或情绪化，尽量保持冷静思考。 2. 收集证据：如果前男友对你进行了恐吓，确保保存任何形式的证据，如短信、邮件、语音录音等。这些证据是日后寻求法律帮助的重要依据。 3. 寻求支持：与你信任的人分享这一情况，如家人、朋友或亲密伴侣。他们可以提供情感上的支持和实质性的建议。 4. 保护个人信息：尽量不要在公开场合透露你的个人信息，如住址、工作地点等。确保私人信息的保密性，以防止前男友进一步侵犯你的隐私。 5. 寻求法律帮助：如果你感到自己的安全受到威胁，寻求法律帮助是很重要的。联系当地的警察局或律师，向他们咨询你可以采取的法律措施。 6. 更改联系方式：如果可能的话，考虑更改你的电话号码和其他联系方式，以减少与前男友的接触。如果他继续骚扰你，不要犹豫报警。 7. 提高个人安全：确保自己的住所安全，考虑安装安全门锁、安全摄像头等安全设施。同时，告知你身边的人你的情况，以便他们能及时提供帮助。 请记住，如果你觉得自己的安全受到威胁，无论是直接还是间接，寻求法律帮助是至关重要的。保持冷静并采取必要的措施，确保你的生活和婚礼能够顺利进行。

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跑步伤膝是真的吗？为什么我跑步总容易受伤？是我不适合跑步吗？

跑步可能会对膝盖造成压力，导致伤害。这是因为跑步是一种高冲击的活动，每次着地时膝盖受到了身体重量的两到三倍的压力。如果你经常受伤，可能是由于以下原因之一： 1. 不正确的姿势和技术：不正确的跑步姿势会增加对膝盖的压力，导致伤害或疼痛。确保你的姿势正确，尽量避免过度陆地冲击。 2. 过度训练：过度训练会增加受伤的风险。如果你没有逐渐增加跑步的强度或距离，身体可能无法适应，从而导致伤害。 3. 弱肌肉和缺乏灵活性：肌肉和韧带的弱点可以使你更容易受伤。确保你进行身体力量训练和伸展以提高肌肉力量和灵活性。 4. 不适合的鞋子：选择适合你足部类型和跑步姿态的鞋子非常重要。不适合的鞋子可能会导致不正常的步态，增加受伤的风险。 如果你总是容易受伤，你可以尝试以下方法来减少伤害风险： - 让身体适应：慢慢增加跑步的时间和强度，给身体足够的时间来适应负荷。 - 使用正确的跑步姿势：保持直立姿势，脚掌着地，而不是用脚跟着地。 - 加强肌肉和灵活性：进行适当的肌肉力量训练和伸展，以帮助支持和保护你的膝盖。 - 选择适合的鞋子：咨询专业人士，选择适合你的足部类型和跑步姿态的跑步鞋。 如果你对跑步持续容易受伤，并且已经尝试了上述方法仍然没有改善，建议咨询专业医生或运动治疗师，他们可以对你进行评估，并给出适合你情况的建议。跑步不适合每个人，所以有时候需要考虑其他运动形式来减少伤害风险。

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